Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста.

Каждый ребенок с рождения имеет плоскую стопу. Постепенно, к 3-5 годам, происходит формирование сводов. Поэтому диагноз «плоскостопие» врачи не ставят до 3, а иногда и пяти, лет. Как только малыш начнет ходить, его нужно показать ортопеду, в возрасте 9-12 месяцев специалист уже может увидеть отклонения от нормы. При развитии плоскостопия отмечается нарушение опорной функции в нижних конечностях, что способствует ухудшению процессов кровообращения, появлению болей, а иногда даже судорог в области ног. При передвижении дети громко топают и выполняют хаотичные движения руками, подгибая ноги в коленях.

В дошкольном возрасте стопа интенсивно формируется, поэтому так важна профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста, помогающая избежать различных по своей тяжести функциональных нарушений. В этот период времени организм ребенка наиболее пластичен, и вполне возможно остановить развивающееся плоскостопие, а также исправить неправильное формирование стоп при помощи укрепления связок и мышц стоп.
Для того чтобы предотвратить плоскостопие у детей можно использовать лечебную гимнастику.

Комплекс простых упражнения позволит избежать серьезных проблем со ступнями:

—  Подъем на носки. Упражнение нужно делать у опоры (подойдет обычный стул), носки и пятки соединить, спину выпрямить. На 5-8 секунд приподняться на «цыпочки», затем опуститься.

— Сидя на стуле поднять с пола маленький мячик (пальцами ног).

—  Упражнение «гусеница». Выполняется также сидя на стуле. Нужно расставить ноги и приближать и отдалять от себя ступни имитируя движения гусеницы.

— Походить на носочках (1-2 минуты), затем на пятках (30 секунд);

— Ходить на внешней и внутренней стороне каждой стопы.

— Приседания не отрывая от пола ступни (5-10 повторений). Упражнение выполняется стоя. Сначала нужно сомкнуть стопы и развести носки как можно шире, затем из того же положения развести пятки.

—  Ходьба 60 секунд гусиным шагом.

— Походить 30-40 секунд, захватив карандаш, ручку или кисточку пальцами стопы.

— Сидя на стуле катать скалку, бутылку или небольшой мячик сводом стопы.

Маленьким детям понравится, если с ними заниматься в игровой форме. Можно устроить мини – соревнование: вместе ходить на пятках или носочках, собирать с пола небольшие предметы (пальцами ног). В конце ребенка обязательно надо похвалить.

О том, как предотвратить плоскостопие у ребенка, написано много статей и книг, авторы большинства из них уверены, что гимнастики и массажа недостаточно, нужен комплексный подход, включающий; закаливания и ванны для ног с морской солью; хождение босиком. Как показывает практика, босоногое лето в деревне – лучшая профилактика плоскостопия. Ребенок должен ходить босиком по траве, гальке или земле с естественными неровностями. Ровный пол или асфальт пользы не принесут; выбор правильной обуви. У правильных ботиночек или сандалий должна быть высокая жесткая пятка и небольшой (1-1,5 см) каблучок. Обувь должна быть подобрана по сезону и по размеру. Любая пара ботиночек или сандалий со временем «приспосабливается» под стопу того человека, который ее носит. Поэтому ортопеды не рекомендуют донашивать обувь, это может усугубить ситуацию; занятия спортом. Укрепить мышцы ног помогут лыжи, коньки, ролики. Гимнастическая стенка и канат сформируют правильный свод стопы, плаванье укрепит мышцы, разгрузит позвоночник и стопы. Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста должна начинаться с первых месяцев жизни: сначала массаж, в 2-3 года – гимнастика, затем спорт. Такой комплексный подход поможет избежать проблем с ногами, стопами и позвоночником.

Яндекс.Метрика
Создание сайта веб-студия "5 правил"